نكاتي مهم براي سحري خوردن در ماه رمضان براي مسلمانان جهان
تعريف سحري در ماه رمضان
وعده غذايي است كه مسلمانان در ماه رمضان قبل از اذان صبح و شروع روزه مي‌خورند سحر در صبحگاه مقابل افطار در شامگاه است. پيشنهاد مي‌شود كه فرد نبايد از خوردن سحري اجتناب كند. اشخاصي كه بدون خوردن سحري اقدام به روزه گرفتن مي‌كنند در طول روز دچار افت قند خون، كاهش تمركز و توان كاري مي‌شوند. روزه گرفتن بدون سحري به دستگاه گوارش آسيب وارد مي‌كند
سحر چي بخوريم
مصرف ميوه و سبزي به علت وجود فيبر در وعده غذايي سحر مي‌تواند جانشين مناسبي براي كمبود آب بدن در طول روز باشد. پيشنهاد مي‌شود كه براي سحري از غذاهاي داراي كربوهيدرات‌هاي پيچيده و داراي فيبر مانند غلات كامل، حبوبات و سبزيجات به جاي كربوهيدرات‌هاي ساده مثل قند، مربا، برنج و نان‌هاي بدون سبوس استفاده شود
بهتر است براي جلوگيري از التهاب و سوزش معده، از شش تا هشت ليوان آب در فاصله ي افطار تا سحر نوشيده شود و براي پيشگيري از احساس تشنگي در طول ساعات روز، ليمو ترش تازه در پايان سحري مصرف شود.
و توصيه ايات قران براي خوردن حتمي سحري
مهمترين نكته، همان خوردن سحر است. سحري خوردن را فداي دير خوابيدن تان، نكنيد. زيرا سحري خوردن، بركت است و غذاي آن مبارك.
تَسَحَّروا؛ فَإِنَّ فِي السَّحورِ بَرَكَةً. (الكافي: ۴/ ۹۵/ ۳)
سحر بخوريد، كه در سحرى، بركت است.
منبع:تبيان