ت ،عوارض و روش ترك خود ارضايي دختر و پسر
زناشويي :امروز براي شما ت ،عوارض و روش ترك خود ارضايي دختر و پسر را قرار داده ام. اميدوارم به خواندن اين مطلب و اگاه شدن از اين گناه و همچنين عوارض آن اين كار را ترك كنيد.
عوارض خود ارضايي در پسران :
در دانش پزشكي، روند پيدايش علايم يك بيماري و چگونگي بروز عوارض و نشانه هاي كلينيكي، در شناخت هر چه بيشتر يك بيماري بسيار مهم است و ميتواند پزشك را در تشخيص و درمان بهتر بيماري و مريض را در پيشگيري كمك كند. به اين دليل مناسب است درباره نحوه پيدايش برخي از عوارض خود ارضايي كه در بالا به آن اشاره شد بيشتر توضيح داده شود تا خواننده عزيز با روند پيدايش اين عوارض، يا به اصطلاح پاتوفيزيولوژي (Pathophysiology) آن آشنا شود
۱- خودارضايي شما را ضعيف ميكند؛ در واقع باعث مي‌شود انرژي بيشتري مصرف كرده و كالري بيشتري بسوزانيد.
۲- خودارضايي باعث بروز مشكلات عصبي مي‌شود.
۳- خودارضايي دليل اصلي نعوظ ناقص است.
۴- حتي اگر يكبار هم خودارضايي را تجربه كنيد ممكن است به آن اعتياد پيدا كنيد. كنترل آن كار بسيار دشواري است.
۵- خودارضايي شما را خواب آلود ميكند؛ بعد از انزال و خارج كردن اسپرم از بدن بيشتر تمايل خواهيد داشت كه بخوابيد.
۶- خودارضايي باعث بروز اضطراب و فشار روحي و رواني مي‌شود.
۷- خودارضايي به لحاظ روان‌شناختي هم بر فرد تأثير مي‌گذارد. در واقع باعث مي‌شود كه فرد بعد از انجام آن احساس بدي نسبت به خود داشته باشد.
۸- خودارضايي باعث تماس هاي غيرقانوني مي‌شود چرا كه نياز به انجام آن روز به روز بيشتر شده و در نهايت شما را به جستجو براي يافتن منبعي براي لذت جنسي مي‌كشاند.
۹- خودارضايي يكي از دلايل اصلي زودانزالي در رابطه ي جنسي است كه باعث ايجاد عدم رضايت دو طرف مي‌شود.
۱۰- خودارضايي زياد باعث كاهش ميزان اسپرم شما مي‌شود. زوج هايي كه مي‌خواهند بچه دار شوند نبايد خودارضايي كنند.
۱۱- خودارضايي باعث اتلاف وقتتان شده و حس بي مصرف بودن به شما مي‌دهد.
۱۲- لذت خودارضايي هرگز براي مدت طولاني دوام ندارد.
۱۳- مرداني كه خودارضايي مي‌كنند، ميزان علاقه و اشتياق آنها براي رابطه ي جنسي با همسرشان كم مي‌شود. آنها نمي‌توانند در طولاني مدت احساس لذت داشته باشند.
۱۴-خستگي و كوفتگي
۱۵-ريزش مو
۱۶-تاري ديد
۱۷-آسيبهاي روحي و رواني و اجتماعي
عوارض خود ارضايي در دختران :
يك عضو هيئت علمي دانشكده پرستاري- مامايي دانشگاه شاهد با بيان اينكه آنورگاسمي يكي از مهمترين عوارض خودارضايي در دختران است تاكيد كرد:« ممكن است اين افراد در دوره مجردي با خودارضايي بتوانند نيازهاي جنسي خود را برآورده كنند اما درآينده رضايتمندي جنسي درزندگي مشترك و لذت به ارگاسم رسيدن با همسر خود را از دست خواهند داد.»
معصومه حيدري در گفت و گو با خبرنگار سلامت نيوز گفت:«خودارضايي در ميان دختران با تحريك قسمت هاي خارجي دستگاه تناسلي رايج تر است كه صدمه چنداني به دستگاه تناسلي نمي رساند اما زماني كه خودارضايي با تحريك قسمت هاي داخلي تر دستگاه تناسلي باشد بسته به نوع فشار و ناحيه لمس شونده ممكن است در صورتي كه به صورت مداوم تكرار شود آسيب هاي جدي به دستگاه تناسلي دختران وارد سازد.»
وي ادامه داد:«در برخي موارد خودارضايي در دختران با تخيلات جنسي، ديدن تصاوير و فيلم صورت مي گيرد كه فرد با ديدن اين تصاوير به هيجان مي رسد و در اين صورت آسيبي به دستگاه تناسلي وي وارد نمي شود اما سوالي كه در اينجا مطرح مي شود اين است كه چرا خودارضايي از لحاظ شرعي و بهداشتي نفي شده است؟
واقعيت اين است كه دختران و پسران با بلوغ دچار تغييرات هورموني و جسماني مي شوند و در دوره اي قرار مي گيرند كه نيازهاي جنسي آنها شعله ور شده و راهي براي ارضاء ندارند و ممكن است به سمت خودارضايي كشيده شوند اما همانطوري كه مي دانيد ازدواج تنها راه صحيح ارضاي افراد است و ما رفتارهاي پرخطر جنسي را نهي مي كنيم و بايستي به مقتضاي سن و رشد و نيازهاي فكري ازدواج به موقع صورت گيرد چرا كه نيازهاي جنسي يك روند فيزيولوژيك دارد و بايد طي شود و افرادي كه از لحاظ شرعي مقيدند نيازهاي جنسي خود را در جاده صحيح خود قرار دهند بايستي ازدواج كنند.»
اين كارشناس ارشد مامايي در ادامه به خبرنگار سلامت نيوز گفت:«خودارضايي در دختران عوارض بسياري را در پي خواهد داشت و در صورتي كه به صورت رفتار روزانه درآيد خطرناك مي شود و مانند هر اعتيادي ، روح و جسم و روان فرد را به هم مي ريزد و زماني كه فردي اقدام به خودارضايي مي كند خيلي سريع فاز هيجان جنسي اتفاق مي افتد و جنبه هاي مهم و عاطفي در يك ارتباط صحيح جنسي را دريافت نمي كند و دچار خلاء عاطفي، افسردگي، اضطراب و عدم اعتماد به نفس مي شود و بعد از ازدواج در يك رابطه زناشويي ديگر تحريك نمي شود و در به ارگاسم رسيدن دچار مشكل مي شود چرا كه با خودارضايي شرطي شده است تا در يك وضعيت خاصي كه خود را تحريك مي كند به ارگاسم برسد و به هنگام نزديكي به همسر خود به ياد رفتارهاي خود مي افتد و گمان مي كند تنها در آن شرايط مي تواند به ارگاسم برسد.»
اين درمانگر اختلالات جنسي بانوان افزود:«يكي از مهمترين مشكلاتي كه اين زنان به آن دچار مي شوند اين است كه دچار نارضايتي جنسي شده و رفته رفته با بي ميلي جنسي مواجه مي شوند بنابراين بايستي گفت ممكن است اين افراد در دوره مجردي با خودارضايي بتوانند نيازهاي جنسي خود را برآورده كنند اما آينده طولاني زندگي مشترك و لذت به ارگاسم رسيدن با همسر خود را از دست خواهند داد.»
همكار علمي كلينيك سلامت خانواده افزود:«از جمله راه هاي پيشنهادي به جوانان پرداختن به فعاليت هاي مختلفي از جمله ورزش كردن، مطالعه كردن، با خستگي به خواب رفتن و تفريحات ، نخوردن غذاهاي محرك و عدم استفاده از لباس هاي تنگ است همچنين نبايد به مدت طولاني در حمام زير دوش آب باشند و مهمتر از همه اين موارد دوري كردن از محركات و دوستي با جنس مخالف و تماشاي فيلم هاي محرك است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نيازهاي خود را به طور صحيحي ارضاء كند.»
روش ترك خود ارضايي :
مطلبي كه بسياري از مبتلايان به خود ارضايي مطرح مي كنند اين است كه: «ما بارها تصميم گرفته ايم كه اين كار را به صورت كــامل ترك كنيم ولي هر بار كه اين تصميم را مي گيريم مدت كوتاهي نمي گذرد كه دوباره به سراغ خودارضايي مي رويم و روز از نو روزي از نو!!! ما چكار كنيم كه در ترك كردن موفق بشويم؟»
بايد در جواب اين عزيزان گفت علت اصلي اين مشكل آن است كه اين افراد مي خواهند كاري را كه مدتها به آن عادت داشته اند را يكباره ترك كنند به همين دليل هم شكست مي خورند! يك معتاد به مواد مخدر را در نظر بگيريد كه يكباره مي خواهد اعتيادش را ترك كند قطعا چنين شخصي نمي تواند چنين كاري را بكند! و بعد از چند هفته دوباره به مواد مخدر باز مي گردد و شايد حتي بدتر از قبل هم بشود!
اما اگر همين معتاد، ميزان استفاده از مواد را آرام آرام كم كند بالاخره بعد از مدتي آن را ترك مي كند و به لطف خدا موفق مي شود
بنابراين نكته بسيار مهم اين است كه كساني كه تمايل به ترك خودارضايي دارند نبايد تصميم بگيرند كه يكباره به صورت كامل اين عمل را ترك كنند بلكه بايد به صورت تدريجي اين كار صورت بگيرد به عنوان مثال اگر كسي چند سال است كه هفته اي دوبار استمنا مي كند بايد تصميم بگيرد كه تا دو ماه آينده به جاي هفته اي دو استمنا يك استمنا انجام دهد
بعد از اين كه اين دو ماه را طي كرد تصميم بگيرد كه در دو ماه بعدي به جاي هفته اي يك استمنا، هر دو هفته يك استمنا انجام دهد
و بعد از گذشت اين دو ماه دوباره تصميم بگيرد به جاي دو هفته يكبار، سه هقته يكبار استمنا كند و به همين ترتيب آرام آرام دفعات استمنا را آنقدر كم كند تا به لطف خداوند روزي برسد كه به صورت كامل ترك كند.
البته علاوه بر دستور بالا كه بسيار مهم بود بايد به موارد زير نيز توجه كرد
۱٫ جداً از تنهايي اجتناب نمائيد كه تنهايي، يك عامل مهم براي تحريك به خودارضايي است باز هم تكرار ميكنيم تنها نمانيــــــد، تنها نمانيــــــــــــــد، تنها نمانيــــــــــد و….
۲٫ بهترين راهي كه شيطان براي فريب دادن افرادي كه تصميم به ترك خودارضايي گرفته اند استفاده ميكند اين است كه به آنها مي گويد«تو تصميم گرفته اي استمنا نكني بنابراين اشكالي نداره كه كمي با آلت خودت بازي كني بدون آنكه مني خارج بشه» معمولا اين افراد در اين دام قرار مي گيرند و با كمي تحريك كردن آلت خود، اختيار از دست آنها خارج مي شود و بعد از چند دقيقه مي بينند كه ديگر نمي توانند جلوي خودشان را بگيرند!!! در اين لحظات هر چه تلاش مي كنند كه از ادامه تحريك كردن دست بردارند ديگر نمي توانند!!! آري اين افراد در اين زمان به تنها چيزي كه فكر مي كنند اين است كه به اوج لذت برسند و وقتي به خود مي آيند كه كار از كار گذشته و استمنا را انجام داده اند!!
اين كار مانند آن است كه كسي بالاي يك سطح شيب دار بسيار ليز قرار گرفته است به نظر شما اگر اين فرد بگويد:« من خودم را در ابتداي اين سطح شيب دار ليز مي اندازم اما بعد از چند متر كه ليز خوردم خودم را نگه مي دارم تا به پايين سقوط نكنم» آيا مي تواند خودش را بعد از ليز خوردن نگه دارد؟! قطعا جواب شما منفي است كسي كه خودش را در اين سطح شيب دار انداخت به احتمال بسيار بسيار زياد ديگر نمي تواند جلوي خود را بگيرد و نتيجه اين كارش اين است كه سقوط خواهد كرد!!!
بنابراين نكته بسيار مهم اين است كه از همان ابتدا از تحريك كردن آلت خود (حتي در حد كم) خودداري كنيد و گرنه بعد از چند دقيقه مي بينيد كار تمام شده و استمنا صورت گرفته است!
۳٫ افكار جنسي را كه به ذهنتان خطور ميكند بلافاصله با ذكر خدا و معاد و… از ذهن خود دور نمائيد. از حضرت صادق (ع ) نقل شده كه فرموده : براى دفع وسوسه شيطان دست بر سينه خود بكش و بگو: «بسم الله و باللهِ محمدٌ رسولُ اللهِ و لا حولَ و لا قوةَ الّا باللهِ العلىّ العظيم ، اللهمّ امْسَحْ عَنّى ما اََحْذَرُ».سپس دست خود را بر شكم مى كشى و همان ذكر را سه مرتبه تكرار مى كنى كه ان شاءالله برطرف مى شود. (بحار الانوار، ج۹۲، ص ۱۳۸)
۴٫ هرگز بر روي شكم نخوابيد كه اين كار، يكي از تحريككنندههاي خيلي قوي است. بسياري از جوانان عادت دارند كه بر روي شكم بخوابند و اين كار به صورت يك عادت براي آنها در آمده است پيشنهاد مي شود حتي در مواقعي كه بر شكم خوابيدن، شما را تحريك نمي كند اين گونه نخوابيد.
۵٫ برخي از جوانان عادت كرده اند بيش از حد به حمام بروند و چون در حمام، زمينه ي استمنا كردن، بسيار زياد ميباشد بنابراين بهتر است در حدي كه به بهداشت بدن ضرري وارد نمي شود از حمام رفتن هاي بي جهت خودداري شود.
۶٫ هيچگاه در حمام كاملاً عريان نشويد. همچنين در حمام تا آنجا كه مي شود و ضرري به بهداشت فردي نمي زند قيد شستن آلت تناسلي خود را بزنيد (مخصوصا شستن با صابون يا مايع هاي شستشو)
اينكه در حمام، يك جوان با يك مايع كف كننده، آلت تناسلي خود را بشويد كم كم ميل به اينكه كمي با آلت خود بازي كند در او تقويت مي شود بعد از چند ثانيه كم كم مي بيند كه اين ميل مرتب دارد زياد مي شود تا حدي كه كنترل كردن آن خيلي سخت مي شود و …!
۷٫در حديث آمده است كه «كوتاه كردن موها باعث ازدياد شهوت مي شود» بنابراين سعي كنيد دير به دير موهاي اطراف آلت را كوتاه كنيد (البته بايد توجه كرد كه در حدي كه براي رعايت بهداشت جسمي ضرورت دارد اين موها بايد كوتاه شود ولي تا آنجا كه امكان دارد بهتر است اين كار دير به دير صورت بگيرد)
۸٫ در حديثي از پيامبر اكرم نقل شده است كه: اي جوانان ازدواج كنيد ولي اگر نمي توانيد ازدواج كنيد روزه بگيريد. (كتاب كافي، ج۱۰، ص۴۱۰)
اگر قادر به روزه گرفتن نيستيد، سعي كنيد پرخوري نكنيد و يا حداقل به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
۹٫ از خوردن غذاهايي كه باعث افزايش ميل جنسي مي شود، پرهيز كنيد ( مانند موز- شكلات – انجير- خرما- پياز- فلفل – تخم مرغ – گوشت قرمز، غذاهاي پرچرب و …)
۱۰٫ در غير موارد ضروري از نگاه كردن به اندام جنسي خود پرهيز كنيد.
۱۱٫ شبها هنگام خواب بايد كاملاً حالت خواب آلودگي به شما دست داده باشد و خسته باشيد و تا احساس نياز به خواب پيدا نكرديد به رختخواب نرويد (واضح است كه يكي از زمانهايي كه معمولا جوانهاي مجرد با آلت تناسلي خود بازي مي كنند در رختخواب است)
۱۲٫ از نگاه كردن به مواضع جنسي و برجستگيهاي بدن ديگران (حتي از روي لباس) پرهيز نمائيد. برخي از جوانها هستند كه به هيچ وجه نگاه خود را كنترل نمي كنند و مرتب در كوچه و خيابان به اندامهاي جنسي جنس مخالف (هر چند از روي لباس) نگاه مي كنند بديهي است اين كار شهوت انسان را برافروخته مي كند و راه را براي ترك خودارضايي بسيار سخت مي گرداند!
بنابراين بهتر است در مكانهايي كه كنترل كردن نگاه، مشكل است يا حضور پيدا نكنيم و يا كمتر حاضر شويم.
۱۳٫ از نگاه كردن به فيلمهايي كه تحريك جنسي ايجاد ميكند اجتناب كنيد. اگر كسي تصميم به ترك كردن استمنا گرفته باشد اما مرتب فيلمهاي شهوت انگيز و سكس ببيند بسيار واضح است كه نمي تواند خودارضايي را ترك كند زيرا با ديدن اين فيلمها آنقدر ميل جنسي او زياد مي شود كه ديگر براي او اراده اي براي خودداري از استمنا باقي نمي ماند
بنابراين هر كسي تصميم به ترك خودارضايي گرفت بايد قبل از آن تصميم بگيرد از ديدن فيلمهاي جنسي خودداري كند
البته بعضي از افراد هر چند تصميم مي گيرند كه هم از خودارضايي و هم از ديدن فيلمهاي جنسي خودداري كنند اما با اين وجود در گوشي همراه يا كامپيوتر خود، اين گونه فيلمها را پاك نمي كنند! به عبارتي جرأت چنين كاري را نمي كنند؟!!
به نظر شما با وجودي كه تصميم به ترك استمنا (وحتي ترك ديدن اين فيلمها) گرفته اند چرا اين فيلمها را پاك نمي كنند؟! جواب آن بسيار واضح است علت آن يكي از اين دو مطلب است:
ــ گروه اول كساني هستند كه با خود مي گويند «شايد بعدا منصرف شدم و دوباره تصميم گرفتم استمنا كنم در آن موقع ديگر هيچ فيلمي ندارم كه از آن لذت ببرم! آري در آن زمان، ديگر فيلمي ندارم كه بتوانم با ديدن آنها يك استمناي لذت بخش داشته باشم!!! بنابراين حس آينده نگري به انسان مي گويد اين فيلمهايي كه با درد سر زياد از اينترنت دانلود كرده ام و يا با هزينه زياد خريده ام را از باب احتياط نگه داري كنم شايد بعدا به درد خورد!»
ــ بعضي ديگر از اين افراد، جواب ديگري مي دهند آنها مي گويند :« هر چند من تصميم گرفته ام استمنا نكنم و حتي فيلمهاي مستهجن نگاه نكنم اما نگه داشتن اين فيلمها كه ضرري ندارد پس چرا بي جهت آنها را از بين ببرم؟!»
به هر دو گروه بالا بايد گفت شما هر چند مي خواهيد استمنا و حتي ديدن اين فيلمها را كنار بگذاريد اما مطمئن باشيد كه دوباره به سراغ خودارضايي خواهيد رفت!! زيرا بالاخره نفس انسان، او را تحريك كرده و به سراغ اين فيلمها خواهد برد و خودتان بهتر مي دانيد اينكه دوباره انسان به سراغ تماشاي اين صحنه ها برود نتيجه اي جز تحريك شديد نداشته و طبيعتا در نظر اين افراد براي تخليه اين تحريك، چاره اي جز استمنا باقي نمي ماند!
بنابراين پيشنهاد مي شود اگر تصميم به ترك خودارضايي گرفته ايد اولا بايد تصميم بگيريد اين فيلمها را تماشا نكنيد و ثانيا بايد آنها را از حافظه موبايل يا رايانه ي خود پاك كنيد و گرنه مانند آن معتاد به مواد مخدري مي شويد كه تصميم به ترك مواد گرفته اما در خانه خود مقداري هر چند ناچيز مواد مخفي كرده است! به نظر شما آيا اين معتاد مي تواند اعتيادش را ترك كند؟ قطعا خير
۱۴٫ اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و بطور كلي با كارهاي مثبت مثل گلكاري در باغچه، كمك به اهل خانواده و… پُر كنيد.
۱۵٫ براي تخليه انرژي زائد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.
۱۶٫ هيچگاه بدن خود را به صورت برهنه در آينه نگاه نكنيد.
۱۷٫ به هنگام خواب سعي كنيد شكم شما بيش از حد معمول پُر نباشد.
۱۸٫ قبل از خواب حتماً مثانه خود را تخليه نماييد.
۱۹٫ از نوشيدن افراطي آب و مايعات پرهيز كنيد (بخصوص شبها قبل از خواب).
۲۰٫ به بدي اين گناه و عواقب اخروي آن توجّه كنيد.
۲۱٫ در مجالس مذهبي و مراسم دعاي توسل و… زياد شركت كنيد. قرآن زياد بخوانيد و در معاني آيات آن تدّبر و تفكر نمائيد.
نكات مهم:
الف) اگر وقت ازدواج شما رسيده است و امكانات فراهم است اقدام كنيد.
ب) به پيشرفت كار خود توجّه جدي داشته باشيد و هر تعداد از دفعات خودارضايي شما كه كم مي‌شود آنرا در دفتري بصورت رمزي (كه كسي متوجه نشود) يادداشت نمائيد و مرتباً به اين پيشرفتها و يادداشتها مراجعه كرده و آنها را مرور و بازخواني كنيد.
ج) هنگام تحريكات جنسي يا به ذهن آمده افكار جنسي خود را تنبيه كنيد و يكي از بهترين راههاي تنبيه بدني اين است كه:
«يك عدد كش لاستيكي نازك همانند آنچه كه دور بستههاي پول مياندازند به مچ دست خود داشته باشيد( اين كش تا زماني كه بر عادت خود غلبه ميكنيد بطور مخفي يا غيرمخفي بر مچ شما باشد) و هرگاه ميل به عادت خودارضايي پيدا كرديد آن را تا حد امكان بكشيد و رها كنيد كه دست شما دچار درد و ناراحتي بشود و آنقدر اين كار را تكرار كنيد كه نفس شما را از ارتكاب عمل برحذر دارد و رها سازد. ولي معمولاً با يكبار كشيدن و رها كردن شما منصرف خواهيد شد.»
ت ،عوارض و روش ترك خود ارضايي دختر و پسر